Коензим К10 за имунитет: енергија за ћелије, заштита за тело
Илустрација / Фотографија: из отворених извора
3 главне улоге за имунитет, како одабрати облик (убихинон/убихинол) и дозу, зашто је ефикасан у ВитАдел ИммунПлус комплексима.
Коензим К10 (убихинон) је витална супстанца слична витамину која је присутна у свакој ћелији нашег тела. Често се назива „искра живота“ јер игра кључну улогу у производњи ћелијске енергије (АТП). Али његове здравствене импликације су много шире: коензим К10 је снажан антиоксиданс и важан модулатор имуног система. У овом чланку ћемо детаљније погледати како тачно ЦоК10 подржава наш имунитет, како одабрати праву дозу и облик и зашто његово присуство у свеобухватном додатку као што је ВитАдел ИммунПлус може бити посебно ефикасно.
Коензим К10 – незаобилазна компонента за активне имуне ћелије, које захтевају много енергије за борбу против инфекција. Његова антиоксидативна својства додатно штите ћелије од оштећења.
Три главне улоге ЦоК10 у имунолошкој подршци
Ефекат коензима К10 на одбрану тела је сложен и заснован је на основним биохемијским процесима.
Улога ЦоК10, како функционише и резултат за имунитет.
- Извор ћелијске енергије (АТП). ЦоК10 је кључна карика у митохондријском респираторном ланцу, где се производи до 95% све ћелијске енергије. Имунске ћелије (лимфоцити, макрофаги) спадају међу оне које највише троше енергију у телу. Обезбеђује енергију за брзу поделу, производњу антитела, кретање и уништавање патогена. Када је ЦоК10 недостатак, имуни одговор постаје спор.
- Моћан антиоксиданс. Обнавља друге антиоксиданте (витамин Е), неутралише слободне радикале настале у митохондријама и током инфламаторних реакција. Штити мембране имуних ћелија од оксидативног оштећења, омогућавајући им да одрже интегритет и функционалност на жариштима која се боре против инфекција.
- Модулатор имуног одговора. Утиче на активност одређених сигналних путева и производњу цитокина, помажући да се уравнотежи имуни одговор и смањи вишак упале. Промовише ефикасан и адекватан одговор имуног система без ризика од прекомерне упале, која може оштетити сопствена ткива.
Како одабрати праву дозу и облик ЦоК10
Ефикасност ЦоК10 директно зависи од његове биорасположивости. У телу постоји у два облика: убихинон (оксидован) и убихинол (редуковани, активан). Са годинама и одређеним условима, способност тела да претвори убихинон у убихинол се смањује.
| Опште јачање и подршка имунитету (превенција) | 60-100 мг | Убихинон (стандардни ЦоК10) у мицелизованом или уљном облику ради побољшања апсорпције. | Курсеви 2-3 месеца, 1-2 пута годишње. |
| Активна подршка имунитету, 40+ година, опоравак | 100-200 мг | Убихинол (активни облик) је пожељнији, јер не захтева конверзију и апсорбује се 4-8 пута боље. | У курсевима од 1-3 месеца, посебно током хладне сезоне или под повећаним стресом. |
| Узимање статина, интензиван физички / емоционални стрес | 200-300 мг | Убихинол, пошто статини блокирају природну синтезу ЦоК10 у телу. | Дуго времена, под надзором лекара. |
Доказано је да комбинација коензима К10 са другим синергистичким нутријентима (селеном, витамином Е, витамином Ц) значајно појачава његово антиоксидативно и имуномодулаторно дејство.
Коензим К10 у сложеним формулама: синергијске предности
Само узимање ЦоК10 може имати добар ефекат, али његов пуни потенцијал се остварује само када је окружен „тимом“ других важних супстанци. Зато је његово укључивање у имунолошке суплементе са више састојака као што је ВитАдел ИммунПлус корак заснован на науци.
- Синергија са антиоксидансима: ЦоК10 ради у тандему са витамином Е, обнављајући га, а сам се, заузврат, обнавља витамином Ц. Селен је неопходан за активацију антиоксидативних ензима, који такође штите ЦоК10.
- Подршка енергетском метаболизму: Витамини Б (посебно Б2, Б3, Б5) делују као кофактори у истим енергетским циклусима као и ЦоК10, повећавајући производњу АТП-а.
- Комплексни имуномодулаторни ефекат: Заједно са цинком, витамином Д и селеном, ЦоК10 је укључен у фину регулацију имунолошког одговора, осигуравајући да одговор није само јак, већ и уравнотежен.
Дакле, при избору комплекса добијате не само сет састојака, већ промишљен систем међусобне подршке, где ЦоК10 игра једну од водећих улога. Више о принципима конструисања тако ефикасних формула можете прочитати у прегледу о свеобухватној подршци имунитета.
Индикације, правила примене и природни извори
Коме је потребна додатна суплементација ЦоК10?Људи преко 40 година (природна синтеза се смањује), узимају статине, са хроничним умором, честим инфекцијама, интензивним физичким и психичким стресом.
Како то правилно узети?Поделите дневну дозу на 2 дозе (ако је висока). Узимајте уз оброке који садрже масти (биљно уље, авокадо, ораси) – ово повећава апсорпцију за 2-3 пута. Избегавајте да га узимате касно увече јер вам може дати налет енергије.
Природни извориНајвећа количина ЦоК10 се налази у месу (нарочито у срцу, јетри), масној риби (харинга, пастрмка), спанаћу, броколију, кикирикију и сусаму. Међутим, за постизање терапијских доза (100-200 мг) потребно је узимати суплементе, јер у просеку из хране добијамо само 3-10 мг дневно.
Често постављана питања (ФАК) о коензиму К10
П: Која је разлика између убихинона и убихинола, и шта је боље?
О: Убихинон је оксидовани облик који тело мора да претвори у активни убихинол. За младе, здраве људе, разлика можда није значајна. Међутим, након 40 година, са хроничним болестима или узимањем статина, способност конверзије се смањује. У овим случајевима, пожељно је (и исплативије) одмах узети готов убихинол.
П: Да ли могу да узимам коензим К10 континуирано?
О: ЦоК10 је супстанца која се природно налази у телу и сматра се безбедном за дуготрајно узимање. Међутим, за опште јачање, често се препоручује курс лечења (2-3 месеца са паузом). За озбиљне индикације (употреба статина, кардиоваскуларне болести) може се узимати континуирано уз консултацију са лекаром.
П: Да ли постоје нежељени ефекти на ЦоК10?
О: ЦоК10 је веома безбедан. У ретким случајевима, приликом узимања великих доза (преко 200 мг), могући су благи диспептични симптоми (мучнина, узнемирени стомак), који нестају када се доза смањи или узима уз оброк. Не изазива поспаност.
Важно: Коензим К10 у додацима исхрани није лек.
Информације о дозама су саветодавне природе. Пре почетка лечења, посебно ако имате хроничне болести и узимате друге лекове (нарочито варфарин), консултујте се са лекаром.